食事

食事のアイデア: あらゆる機会に合わせたレシピを探そう

毎週同じ食事を作るのに飽きていませんか?特別な日や休日のアイデアを考えるのに苦労していますか?おいしい食事のアイデアを集めたコレクションを見る必要はありません。手早く簡単な平日の夜のディナーから、手の込んだ休日のごちそうまで、あらゆるものをご用意しています。私たちのレシピは、さまざまな味や料理を提供するために慎重に厳選されているため、決して飽きることはありません。経験豊富なシェフでも、キッチンの初心者でも、私たちのレシピはわかりやすく、きっと感動するでしょう。さらに、食事の多くは食事制限や好みに合わせてカスタマイズできます。おいしい可能性の世界を探索できるのに、なぜ退屈な食事で満足するのでしょうか?今すぐ私たちのコレクションを閲覧して、あなたの料理ゲームをさらにレベルアップする準備をしましょう!

朝食の食事のアイデアとレシピ

朝食は一日の中で最も重要な食事であり、栄養価が高くおいしい食事で一日を始めることが不可欠です。簡単に作れて、一日を通して元気を与えてくれる朝食のアイデアをいくつかご紹介します。

1. アボカドトースト

アボカドトーストは、多くの家庭で定番となっているトレンディな朝食料理です。アボカドトーストを作るには、全粒粉パンのスライスをトーストし、アボカドをマッシュしてトーストの上に広げるだけです。チェリートマト、フェタチーズ、スモークサーモンなどのトッピングを追加すると、さらに風味豊かになります。

2. オムレツ

オムレツは、好みに合わせてカスタマイズできる古典的な朝食料理です。オムレツを作るには、卵2個を大さじ1杯の牛乳と混ぜ合わせ、加熱したテフロン加工の鍋に注ぎます。チーズ、ハム、ほうれん草などお好みの具材を加え、卵が固まるまで煮ます。

3. スムージーボウル

スムージーボウルは、お好みの味に合わせてカスタマイズできる、健康的でおいしい朝食のオプションです。スムージーボウルを作るには、バナナ、イチゴ、ブルーベリーなどの冷凍フルーツをアーモンドミルクまたはヨーグルトと滑らかになるまで混ぜます。混合物をボウルに注ぎ、グラノーラ、チアシード、スライスしたフルーツなどのトッピングを加えます。

ランチのアイデアとレシピ

昼食は、午後を乗り切るためのエネルギーと栄養を補給する重要な食事です。簡単に作れて、忙しい仕事の日にぴったりなランチメニューのアイデアをいくつか紹介します。

1.サラダ

サラダは健康的でさわやかなランチのオプションで、好みに合わせてカスタマイズできます。サラダを作るには、ほうれん草、ケール、ルッコラなどの野菜をベースに、チェリートマト、キュウリ、アボカド、グリルチキンなどのトッピングを加えます。お好みのドレッシングをかけて出来上がりです。

2. グリルドチーズサンド

グリルチーズは、簡単に作れて簡単なランチに最適な古典的なホッとする料理です。グリルドチーズサンドイッチを作るには、2枚のパンにバターを塗り、間にお好みのチーズを加えます。チーズが溶けてパンがきつね色になるまで、熱したフライパンでサンドイッチを焼きます。

3. ベジラップ

野菜ラップは、事前に準備できる健康的でおいしいランチのオプションです。野菜ラップを作るには、全粒粉トルティーヤから始めて、ピーマン、ニンジン、キュウリなどのお好みの野菜を加えます。フムス、ひよこ豆、グリルチキンなどのタンパク質源を加えて包みます。

夕食のアイデアとレシピ

夕食は一日の中で最も重要な食事であり、健康と満足感を維持するために必要な栄養素を提供します。ここでは、簡単に作れて家族の夕食に最適な夕食のアイデアをいくつか紹介します。

1. 焼きサーモン

ベイクドサーモンは、30 分以内に準備できる健康的でおいしいディナーのオプションです。焼き鮭を作るには、魚に塩、コショウ、ガーリックパウダーを加えてオーブンで20分間焼きます。アスパラガスやサツマイモなどの野菜炒めと一緒にお召し上がりください。

2. パスタ

パスタは、さまざまな方法で調理できる多用途のディナーオプションです。パスタを作るには、お好みの種類のパスタを茹でて、マリナーラ、アルフレッド、ペストなどのお好みのソースを加えます。グリルしたチキン、エビ、野菜などのトッピングを加え、パルメザン チーズを飾ります。

3. 炒め物

炒め物は、お好みに合わせてカスタマイズできる、手早く簡単なディナーのオプションです。炒め物を作るには、中華鍋または大きな鍋に油を熱し、ブロッコリー、ニンジン、ピーマンなどの好みの野菜を加えます。鶏肉、エビ、豆腐などのたんぱく質源を加え、醤油とニンニクで味付けします。ご飯や麺と一緒にお召し上がりください。

食事 食事のアイデア
サマセットポークのクリームとリンゴ添え

サマセットポークのクリームとリンゴ添えは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは4人分で、1人分あたり25.13ドルかかります。この料理1人分には、およそ493gのタンパク質、 105gの脂質、合計3132カロリーが含まれています。Allrecipesが提供しています。4人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。豚ロースチョップ、ニンニク、サイダー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリーの食事をしている場合には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピにはおよそ1時間5分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、改善の余地があります。このレシピを気に入ったユーザーは、蜂蜜、マスタード、リンゴのポークチョップ、リンゴと玉ねぎのポークチョップ、ドングリカボチャのレンズ豆とリンゴも気に入っています。

バターナッツスカッシュパレオポリッジ

バターナッツ スカッシュ パレオ ポリッジは、朝食のレシピ ボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1 食分には、 172 カロリー、 3 g のタンパク質、 6 g の脂肪が含まれています。1食分あたり 76 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の18% をカバーします。このレシピは 3 人分です。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、およびラクト オボ ベジタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。バターナッツ スカッシュ、ココナッツ ミルク、クルミ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipes が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピは88% のスプーンスコアを獲得し、優れています。このレシピがお気に召しましたら、ブルーベリーシナモンポリッジ、朝食ポリッジ、チキンとリーキポリッジなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

自家製ホットココア

自家製ホットココアンは、5人分の飲み物です。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 7gの脂肪、合計206カロリーが含まれています。1人分あたり41セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の8%をカバーします。 1人がこのレシピを試して気に入っています。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリーでラクトオボベジタリアンの食事をしている方に適しています。砂糖、バニラエキス、牛乳、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。スプーンスコアは48%で、この料理は優れています。類似のレシピには、ココアプロテインパンケーキ、ココアシフォンケーキ、 ピーナッツバターフィリングとマシュマロフロスティング入り乳製品不使用のココアカップケーキがあります。

ピーナッツソースのマトケ

ピーナッツソースのマトケは、9人分のソースです。この料理1人分には、約4gのタンパク質、 6gの脂質、合計178カロリーが含まれています。1人分58セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。お店に行って、挽いたクミン、挽いたピーナッツ、プランテン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコア45%のこの料理は、しっかりした出来です。このレシピを気に入ったユーザーは、Zhoug Sauce (別名 Schug Sauce) - スパイシーな中東のコリアンダーソース、 グルテンフリーのベジタリアン春巻きとタイ風ピーナッツソース、マレーシア風チキンサテーとピーナッツソースも気に入っています。

赤、白、ブルーベリーのコールスロー

赤、白、ブルーベリーのコールスローは、始めから終わりまで約1時間20分かかります。このサイドディッシュは、1人前あたり257カロリー、 3gのタンパク質、 22gの脂質を含んでいます。このレシピは8人分です。1人前90セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。 1人がこのレシピを試して気に入っています。いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。Foodnetworkのこのレシピには、アップルサイダービネガー、ベーコン、玉ねぎ、マヨネーズが必要です。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは27%で、かなりまずいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: 豚肩肉のタコスとチポトレギリシャヨーグルトとコールスロー、インド風コールスロー、ベイクドサーモンのアジアンコールスロー。

カンパオ カラマリ

クンバオ カラマリは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。1食あたり6.5ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の50%をカバーします。1食分には1278カロリー、 61gのタンパク質、 31gの脂質が含まれています。このレシピは5人分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。5人がこのレシピを試してよかったと言っています。グルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。ゴマ、ペッパーリング、カラマリ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはFoodnetworkが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア95%を獲得しており、これは素晴らしいことです。ピーナッツ入りクンバオチキン、クンバオチキン、そして私のアジアンカラマリは、このレシピに非常に似ています。

ハラペーニョとアプリコットのポークテンダーロイン

ハラペーニョとアプリコットのポークテンダーロインは、最初から最後まで約35分かかります。1食分には、 346カロリー、 36gのタンパク質、 10gの脂質が含まれています。このレシピは2人分です。1食分あたり2.08ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の25%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、クミンパウダー、塩、オレガノ、オリーブオイルが必要です。2人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。このメインコースを本当に気に入った人は多くありませんでした。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしているなら、良い選択肢です。スプーンスコア71%のこの料理はしっかりしています。このレシピを気に入ったユーザーは、ベーコン巻きポークテンダーロイン、 マッシュルームとトマトのサラダ添えローストポークテンダーロイン、生姜焼きポークテンダーロインも気に入っています。

朝食ミートローフ

朝食ミートローフは、16人分のメインコースです。この料理1人分には、約26gのタンパク質、 7gの脂肪、合計215カロリーが含まれています。1人分あたり1.61ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の20%をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間30分かかります。5人がこのレシピを試して気に入っています。Allrecipesのこのレシピには、セロリ、七面鳥のひき肉、ほうれん草、ピーマンが必要です。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピは70%という良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ベーコン巻きミートローフ、ドイツ風ミートローフファルシャーハーゼ、個別ミートローフバンドルなどがあります。

秋のスパイス入りバターナッツスクワッシュパン

秋のスパイス風味バターナッツ スクワッシュ ブレッドは、12 人分のパンです。1人分 58 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。1 人分には497 カロリー、 7 g のタンパク質、 18 g の脂質が含まれています。挽いたシナモン、重曹、クルミ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipes のこのレシピには 29 人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約2 時間 15 分かかります。乳製品を摂らない食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピはスプーンスコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能)スコアを獲得しています。類似のレシピには、秋のビール ブレッド、キャラメル グレーズ入り秋のアップル ケーキ、秋のアップル パイなどがあります。

チェリービネグレットソースの3色ビーツサラダ

チェリービネグレットソースの3色ビーツサラダは、4人分のサイドディッシュです。この料理1人分には、およそ9gのタンパク質、 26gの脂質、合計361カロリーが含まれています。1人分7.02ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の21%をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間5分かかります。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。Foodnetworkが提供しています。お店に行って、ケールの葉、チェリー、ヤギのチーズ、その他いくつかの材料を千切りにして、今日作ってみましょう。グルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、原始的な食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア68%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。同様のレシピとして、「Blast Of Color Mexican Stuffed Bell Peppers(カラフルなメキシカン スタッフド ピーマン) 」、 「ビーツとブルーチーズのサラダ シトラス ビネグレット ドレッシング添え」 、 「カリフォルニア トライ チップ サンタ マリア スタイル」をお試しください。

さまざまな 食事 スタイルの料理を作るためのビデオ
1 時間で完了する、1 週間分の安くて健康的な食事食事の準備で細断することに挑戦しています...しかし、実際にはおいしいです。私のクックブックを入手: ...
Lazy Trader Joe's Meals 簡単な食事のアイデア今日は、怠惰なトレーダージョーズ料理を作ります! ⋇ このビデオの中で ⋇ 0:00 - イントロ 0:55 - ネギパンケーキ + ...
これらの 15 分間のディナーがあなたの人生を変えるでしょう00:00 - イントロ 00:53 - パスタ 05:30 - ケサディーヤ 09:06 - ヌードル・シトル・フライ 12:39 - ウィング&アンプ;サラダ このビデオでギアを購入するなど...
10分レシピ ゴードン・ラムゼイ10分以内で作れる絶品レシピを4つご紹介します! #ゴードンラムゼイ #料理 #食べ物 予約注文してください ...
30分で完成する健康的な平日の夜の食事私は、食事の準備をとても良くすれば、毎日それを食べるのが楽しみになると信じています。私のクックブックを入手: ...
食事 の食べ物に関連する追加のメニューのアイデア