食事

食事のアイデア: あらゆる機会に合わせたレシピを探そう

毎週同じ食事を作るのに飽きていませんか?特別な日や休日のアイデアを考えるのに苦労していますか?おいしい食事のアイデアを集めたコレクションを見る必要はありません。手早く簡単な平日の夜のディナーから、手の込んだ休日のごちそうまで、あらゆるものをご用意しています。私たちのレシピは、さまざまな味や料理を提供するために慎重に厳選されているため、決して飽きることはありません。経験豊富なシェフでも、キッチンの初心者でも、私たちのレシピはわかりやすく、きっと感動するでしょう。さらに、食事の多くは食事制限や好みに合わせてカスタマイズできます。おいしい可能性の世界を探索できるのに、なぜ退屈な食事で満足するのでしょうか?今すぐ私たちのコレクションを閲覧して、あなたの料理ゲームをさらにレベルアップする準備をしましょう!

朝食の食事のアイデアとレシピ

朝食は一日の中で最も重要な食事であり、栄養価が高くおいしい食事で一日を始めることが不可欠です。簡単に作れて、一日を通して元気を与えてくれる朝食のアイデアをいくつかご紹介します。

1. アボカドトースト

アボカドトーストは、多くの家庭で定番となっているトレンディな朝食料理です。アボカドトーストを作るには、全粒粉パンのスライスをトーストし、アボカドをマッシュしてトーストの上に広げるだけです。チェリートマト、フェタチーズ、スモークサーモンなどのトッピングを追加すると、さらに風味豊かになります。

2. オムレツ

オムレツは、好みに合わせてカスタマイズできる古典的な朝食料理です。オムレツを作るには、卵2個を大さじ1杯の牛乳と混ぜ合わせ、加熱したテフロン加工の鍋に注ぎます。チーズ、ハム、ほうれん草などお好みの具材を加え、卵が固まるまで煮ます。

3. スムージーボウル

スムージーボウルは、お好みの味に合わせてカスタマイズできる、健康的でおいしい朝食のオプションです。スムージーボウルを作るには、バナナ、イチゴ、ブルーベリーなどの冷凍フルーツをアーモンドミルクまたはヨーグルトと滑らかになるまで混ぜます。混合物をボウルに注ぎ、グラノーラ、チアシード、スライスしたフルーツなどのトッピングを加えます。

ランチのアイデアとレシピ

昼食は、午後を乗り切るためのエネルギーと栄養を補給する重要な食事です。簡単に作れて、忙しい仕事の日にぴったりなランチメニューのアイデアをいくつか紹介します。

1.サラダ

サラダは健康的でさわやかなランチのオプションで、好みに合わせてカスタマイズできます。サラダを作るには、ほうれん草、ケール、ルッコラなどの野菜をベースに、チェリートマト、キュウリ、アボカド、グリルチキンなどのトッピングを加えます。お好みのドレッシングをかけて出来上がりです。

2. グリルドチーズサンド

グリルチーズは、簡単に作れて簡単なランチに最適な古典的なホッとする料理です。グリルドチーズサンドイッチを作るには、2枚のパンにバターを塗り、間にお好みのチーズを加えます。チーズが溶けてパンがきつね色になるまで、熱したフライパンでサンドイッチを焼きます。

3. ベジラップ

野菜ラップは、事前に準備できる健康的でおいしいランチのオプションです。野菜ラップを作るには、全粒粉トルティーヤから始めて、ピーマン、ニンジン、キュウリなどのお好みの野菜を加えます。フムス、ひよこ豆、グリルチキンなどのタンパク質源を加えて包みます。

夕食のアイデアとレシピ

夕食は一日の中で最も重要な食事であり、健康と満足感を維持するために必要な栄養素を提供します。ここでは、簡単に作れて家族の夕食に最適な夕食のアイデアをいくつか紹介します。

1. 焼きサーモン

ベイクドサーモンは、30 分以内に準備できる健康的でおいしいディナーのオプションです。焼き鮭を作るには、魚に塩、コショウ、ガーリックパウダーを加えてオーブンで20分間焼きます。アスパラガスやサツマイモなどの野菜炒めと一緒にお召し上がりください。

2. パスタ

パスタは、さまざまな方法で調理できる多用途のディナーオプションです。パスタを作るには、お好みの種類のパスタを茹でて、マリナーラ、アルフレッド、ペストなどのお好みのソースを加えます。グリルしたチキン、エビ、野菜などのトッピングを加え、パルメザン チーズを飾ります。

3. 炒め物

炒め物は、お好みに合わせてカスタマイズできる、手早く簡単なディナーのオプションです。炒め物を作るには、中華鍋または大きな鍋に油を熱し、ブロッコリー、ニンジン、ピーマンなどの好みの野菜を加えます。鶏肉、エビ、豆腐などのたんぱく質源を加え、醤油とニンニクで味付けします。ご飯や麺と一緒にお召し上がりください。

食事 食事のアイデア
フルーツブレッド用洋梨スプレッド

フルーツブレッド用の洋梨スプレッドは、最初から最後まで約20 分かかります。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 41 セントかかります。この調味料は 1 食あたり73 カロリー、タンパク質 0g 、脂質 0gです。 9 人がこのレシピを作り、また作る予定です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。 Allrecipes のこのレシピには、砂糖漬けのショウガ、洋梨、バニラエキス、砂糖が必要です。すべてを考慮して、このレシピのスプーン評価は 0% に値します。このスコアは改善可能です。類似のレシピとして、 ズッキーニ チーズ スプレッド Served With Artisan Bread 、 フルーツ ファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、チョコレート ナッツ スプレッドをお試しください。

バーベキューニンジン

バーベキューにんじんは、始めから終わりまで約20 分かかります。この料理 1 人前では、約1 g のタンパク質、 8 g の脂質、合計225 カロリーを摂取できます。このレシピは 6 人分です。1 人前あたり 76 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% を摂取できます。お店に行って、タイム、バーベキュー ソース、蜂蜜、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人の人はこれがぴったりだと言います。付け合わせとしてもよく使えます。これは Foodnetwork が提供しています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。スプーンスコアは 32%で、かなり悪いです。類似のレシピには、にんじんのピクルス、にんじんのアガベ グレーズ、にんじんの煮込みなどがあります。

フルーティーサングリア

フルーティーなサングリアは、飲み物のコレクションを増やすのに良いレシピかもしれません。1食分には165カロリー、タンパク質1g 、脂肪0gが含まれています。1食分あたり1.84ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。このレシピは8人分です。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約15分かかります。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、ワイン、レモン汁、イチゴ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは28%で、それほど目立つものではありません。同様のレシピには、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ、グルテンフリーフルーティークランブルがあります。

コーンガーリックマッシュポテト

コーン風味のガーリックマッシュポテトは、最初から最後まで大体1時間30分かかります。1食分には414カロリー、 9gのタンパク質、 25gの脂質が含まれています。1食分あたり1.03ドルで、8人分のサイドディッシュが手に入ります。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。感謝祭のイベントでヒットすること間違いなしです。バター、パセリ、青ネギ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコアは42%で、この料理は良いです。似たレシピには、ガーリック低脂肪マッシュポテト、ガーリック、セージ、ヤギチーズのマッシュポテト、 ローズマリー煮込みラムシャンクと簡単ガーリックマッシュポテトなどがあります。

ルッコラ、リンゴ、ラディッシュのサラダ、サイダービネグレット添え

ルッコラ、リンゴ、ラディッシュのサラダ、サイダービネグレット添えは、まさにあなたが探し求めていたオードブルかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり68カロリー、タンパク質1g 、脂質4gです。1人分あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。お店に行ってラディッシュ、塩コショウ、オリーブオイル、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15分です。Foodnetwork提供。スプーンスコア75%のこの料理は美味しいです。このレシピを気に入ったユーザーは、チアシードとアップルサイダービネグレットのルッコラシトラスサラダ、イチジクとリンゴとルッコラのサラダ、大根とクレソンのサラダも気に入っています。

ガイ・タリアン・ナチョス

ガイ・イタリア風ナチョスは、始めから終わりまで約45 分かかります。このレシピは 8 人分で、1 人当たり300 カロリー、タンパク質 21 g 、脂質 19 gです。1 人分あたり 2.12 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の23% をカバーします。グルテンフリーの原始的食事をしている場合には良い選択肢です。 17 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。オードブルとしても使えます。このレシピは典型的なメキシコ料理です。 Foodnetwork のこのレシピでは、モッツァレラ、ペペロンチーニ、ケッパー、青ネギが必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 75% に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。類似のレシピには、ハワイアン ナチョス、ナチョス グランデ、ナチョス ママのチーズ ナチョスなどがあります。

バターナッツスクワッシュスープ

バターナッツ スクワッシュ スープは、オードブルのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは 14 人分で、1 人分あたり 78 セントです。1 人分には145 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 7g が含まれています。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。冬のイベントで大ヒットすること間違いなしです。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約6 時間 45 分かかります。グルテンフリーでラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。シナモンスティック、野菜ブイヨン、バター、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 44% を獲得しており、これはかなり良い結果です。このレシピがお気に召しましたら、バターナッツ スクワッシュとアップルのスープ、バターナッツ スクワッシュとタヒニのスープ、バターナッツ スクワッシュ スープなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

バターナッツスクワッシュスープ

前菜のレシピはいくらあっても困りません。バターナッツ スクワッシュ スープはぜひお試しください。このレシピは 4 人分で、1 人あたり290 カロリー、タンパク質 6 g 、脂質 12 gです。1 人分あたり 1.23 ドルで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の21% をカバーできます。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。ピーカンナッツ、オリーブ オイル、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。冬のイベントで大ヒット間違いなしです。準備から盛り付けまで、このレシピは約40 分かかります。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコア 81% のこの料理は素晴らしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、バターナッツ スクワッシュとアップルのスープ、バターナッツ スクワッシュとタヒニのスープ、バターナッツ スクワッシュのスープも気に入っています。

庭の端のキャセロール

エンド・オブ・ザ・ガーデン・キャセロールのレシピは、約1時間30分で作れます。1食分には、約9gのタンパク質、 5gの脂質、合計151カロリーが含まれています。1食あたり87セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。このレシピは8人分です。3人がこのレシピを作り、また作る予定です。とてもお手頃なオードブルとして最適です。Taste of Homeのこのレシピでは、バジル、水、塩、パルメザンチーズが必要です。冬にぴったりです。グルテンフリーの食事をしている方にもお勧めです。全体的に、このレシピはスプーンスコア67%という高い評価を得ています。同様のレシピには、キャラメル風味の甘い玉ねぎ、グレープトマト、新鮮なチャイブとチャイブの花を添えたアボカドトースト、簡単なフライパンガーデンラザニア、ガーデンベイクドレッドペッパーなどがあります。

鶏もも肉の生姜炒め

ジンジャーチキンもも肉は、最初から最後まで約40 分かかります。1 食分には183 カロリー、 23 g のタンパク質、 6 g の脂質が含まれています。このレシピは 6 人分です。1食分あたり 1.14 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーできます。これは Taste of Home が提供しています。お店に行って、チキンブロス、唐辛子フレーク、醤油、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。 1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。かなり安価なメインコースとしてうまく機能します。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合に適しています。全体として、このレシピは44% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、ジンジャーローストビーフ、アジア風マリネチキンもも肉、 サテソースとトマトサラダの焼きチキンもも肉などのレシピも気に入るかもしれません。

さまざまな 食事 スタイルの料理を作るためのビデオ
1 時間で完了する、1 週間分の安くて健康的な食事食事の準備で細断することに挑戦しています...しかし、実際にはおいしいです。私のクックブックを入手: ...
Lazy Trader Joe's Meals 簡単な食事のアイデア今日は、怠惰なトレーダージョーズ料理を作ります! ⋇ このビデオの中で ⋇ 0:00 - イントロ 0:55 - ネギパンケーキ + ...
これらの 15 分間のディナーがあなたの人生を変えるでしょう00:00 - イントロ 00:53 - パスタ 05:30 - ケサディーヤ 09:06 - ヌードル・シトル・フライ 12:39 - ウィング&アンプ;サラダ このビデオでギアを購入するなど...
10分レシピ ゴードン・ラムゼイ10分以内で作れる絶品レシピを4つご紹介します! #ゴードンラムゼイ #料理 #食べ物 予約注文してください ...
30分で完成する健康的な平日の夜の食事私は、食事の準備をとても良くすれば、毎日それを食べるのが楽しみになると信じています。私のクックブックを入手: ...
食事 の食べ物に関連する追加のメニューのアイデア